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絲瓜

[別名]


菜瓜、天羅、布瓜。

[來源]


為葫蘆科絲瓜屬植物絲瓜 Luffa cylindrica (L.) Roem.，以成熟果實、果絡、葉、藤、根及種子入藥。

[形態特徵]


一年生攀援草本，枝具稜，光滑或稜上有粗毛，卷鬚常3裂。單葉互生，有長柄，葉片掌狀心形，長8～30cm，寬稍大於長，基部心形，5～7裂，裂片近三角形，邊緣有波狀淺齒，兩面均光滑無毛，老葉較粗糙。夏季葉腋開單性花，雌雄同株；雄花為總狀花序，先開放；雌花單生，具長柄，花冠淺黃色，有時近白色，花瓣5，寬倒卵形，子房下位，長筒形，平滑。瓤果長圓柱形，下垂，一般長20～60cm，可達1公尺餘；種子扁矩卵形，長約1.5cm，黑色。

絲瓜苗	絲瓜花
絲瓜

[生境分布]


各地均有栽培。

[栽培要點]


喜溫暖環境，宜選土壤濕潤及富含有機質的砂質壤土栽種。種子繁殖。苗高1尺左右，應搭架以利攀援生長。

[採集加工]


秋季摘取成熟果實，搓去外皮及果肉，剪去兩端，去掉種子；或先用水浸泡，待果肉爛後再如上法處理。夏、秋採取藤、葉，秋季取成熟種子及根洗淨曬乾。

[營養成份]


水分92.9克、蛋白質1.5克、脂肪0.1克、碳水化合物4.5克、熱量25千卡、粗纖維0.5克、灰分0.5克、鈣28毫克、磷45毫克、鐵0.8毫克、胡蘿蔔素0.32毫克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.06毫克、菸鹼酸0.5毫克、抗壞血酸8毫克。

[化學成分]


葉含齊墩果酸-3-葡萄糖苷、齊墩果酸-28-葡萄糖苷、齊墩果酸-3-葡萄糖基-28-雙葡萄糖苷及葫蘆素B。花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天門冬素、賴氨酸、丙氨酸。果實含皂苷、絲瓜苦味質(luffein)、多量粘液與微量瓜氨酸和葫蘆素B。絲瓜絡含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。絲瓜汁含皂苷、粘液、木聚糖、脂防、蛋白質、維生素C、B。籽苗含葫蘆素。種子含脂肪油23.5～38.9%，主為亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯(sgualene)、α-菠甾醇等。還含皂苷(苷元是齊墩果酸和絲石竹苷元，糖為葡萄糖、阿拉伯糖、木糖及鼠李糖)和葫蘆素B。種子含氨基酸為：賴氨酸、組氨酸、蘇氨酸、苯基丙氨酸、酪氨酸、績氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、白氨酸、異白氨酸、色氨酸、絲氨酸、甘氨酸、精氨酸、谷氨酸、天門氨酸、丙氨酸、脯氨酸、γ-氨基丁酸。

[藥理作用]

1.	絲瓜藤煎劑經動物試驗有止咳、化痰、平喘作用。
2.	絲瓜子有驅腸蟲作用。
3.	抑菌試驗：
	絲瓜藤煎劑和酒浸劑對肺炎雙球菌有較強的抑菌作用，對甲型鏈球菌和乙型鏈球菌均有抑制作用。
4.	絲瓜藤提取物對小鼠感染乙腦病毒和對組織培養細胞感染濾泡性口腔炎病毒，有很明顯的預防作用。絲瓜藤提取液還是核酸類的干擾素誘生劑。
5.	絲瓜葉對小鼠血清、心肌的過氧化脂質均有降低作用，因而有一定的抗衰老作用。

[性味功能]


絲瓜絡：甘，平。清熱解毒，活血通絡，利尿消腫。葉：苦、酸，微寒。止血，清熱解毒，化痰止咳。子：微甘，平。清熱化痰，潤燥，驅蟲。藤：甘，平。通經活絡，止咳化痰。根：甘，平。清熱解毒。

[主治]


絲瓜絡：筋骨酸痛，胸脅痛，閉經，乳汁不通，乳腺炎，水腫。葉：百日咳，咳嗽，暑熱口渴；外用治創傷出血，疥癬，天疱瘡。子：咳嗽痰多，蛔蟲病，便秘。藤：腰痛，咳嗽，鼻炎，支氣管炎。根：鼻炎，副鼻竇炎。

[用法用量]


用量絲瓜絡、葉9～15克；外用適量。子6～9克。藤30～60克。根15～30克。

[附方]

1.	蛔蟲病：
	.黑生絲瓜子40～50粒，剝去殼，取其仁嚼爛，空腹時用溫開水送服(或將絲瓜子仁搗爛裝入膠囊服)，兒童每服30粒，每日1次，連服2日。
2.	慢性氣管炎：
	經霜絲瓜藤150～240克，水煎服，每日1劑，10天為一個療程，連服二個療程。
3.	支氣管炎：
	絲瓜藤90～150克，切碎，水煎2次，合並濾液，濃縮至100～150毫升，1日分3次服，10天為一個療程。
4.	慢性鼻竇炎：
	(1)絲瓜藤切碎，焙至半焦，研粉吹入鼻腔內，每日2～3次，2～4天為一個療程。(2)絲瓜藤，取近根3尺，於摘瓜後切碎，曬乾，炒至微焦，研末，製成2錢重蜜丸，每服1丸，每日3次，可較長時間服用。
5.	鼻炎：
	絲瓜根500克，黃梔子250克。共研細粉，每服9克，每日3次。
6.	水腫，腹水：
	絲瓜絡60克，水煎服。
7.	神經性皮炎：
	鮮絲瓜葉洗淨，研細後在患處摩搽，直到局部發紅，甚至見隱血為止。每7天1次，2次為一個療程。
8.	痘疹不快：
	老絲瓜近蒂處10cm，連皮燒存性，研末，砂糖水送服。
9.	風熱腮腫：
	絲瓜燒存性，研末，水調搽之。
10.	手足凍瘡：
	老絲瓜燒存性，和豬脂塗之。
11.	痔漏脫肛：
	絲瓜燒存性，石灰、雄黃各10克為末，用豬膽汁、雞蛋清及香油調和。貼於患處，上收乃止。
12.	便血：
	絲瓜炭、槐花各30克，共研末，每早晚6克。
13.	咳嗽痰喘：
	絲瓜燒存性為末，棗肉和彈丸大，每次服1丸，溫酒化下。
14.	蟲牙風痛：
	經霜乾絲瓜燒存性為末，塗擦之。
15.	喉炎、喉痛聲啞：
	經霜絲瓜1條，切碎泡開，溫水送服。
16.	百日咳：
	鮮絲瓜絞汁，3～6歲兒童，每次服汁60毫升，每日2～3次，服時加蜂蜜少許。
17.	消腫：
	老絲瓜種1個，向日葵花盤1個，加水兩碗，煎成1碗，打入鮮雞蛋1個，待熟，吃蛋飲湯。
18.	腹脹：
	絲瓜1個，焙乾為末，黃酒送服。
19.	產後腹疼：
	老絲瓜1個，燒存性，酒煎沖服，亦可用紅糖水沖服。
20	痛經：
	乾絲瓜1個，加水1碗，煎服。
21.	尿道炎：
	絲瓜1個，焙乾為末，分兩次用黃酒沖服。
22.	催乳：
	老絲瓜1個，陰乾，燒存性，研未，黃酒沖服，每次服9克。

[附注]

1.	同屬植物八稜絲瓜(澎湖絲瓜、粵絲瓜) Luffa acutangula Roxb.的果實，長達35cm，上有明顯的稜角。功效與絲瓜相同。

[參考資料]

1.	《全國中草藥匯編》
2.	《家庭食品全書》

電視製作人─王偉忠 笑看悲劇做喜劇

一個樂觀的人
因為常常使用正向思考的神經系統，
所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，
因此比較不容易生病；
 
一個悲觀而憤世嫉俗的人，
他的神經系統不但會讓他老是使用
負向思考的神經而變得愈來愈悲觀，
而且在每天憤憤不平的時候，
神經細胞又不斷地分泌會讓細胞凋亡的神經化學物質。
所以，當人長期處於悲觀而憤怒的狀態時，可說是在慢性自殺。
 
小時候，父母時常提醒我們：
「不管做什麼事，都要心存善念。因為善有善報，惡有惡報。」
等到念研究生時，纔發現這個說法是有科學根據的。
很幸運的，「心存善念」一直是我為人處世的最高指導原則。
 
思考  與  神經化學
 
在碩士班，曾選修一門『神經化學』的課程。
當時令我印象最深刻的就是：
在科學上已經發現，人在正向、積極的思考
與負向、消極思考時所使用的神經系統
居然是相反的，而且是互相拮抗的。
 
也就是說，當一個人的思考是樂觀、祥和、感激、快樂…時，
人腦中的正向思考的神經系統會產生作用，
而另一套負向思考的神經系統
則不但不會產生作用，還被抑制住。
 
相反的，當一個人心中充滿了仇恨、悲傷、沮喪、恐懼、妒嫉……時，
負向思考的神經系統會被激發而產生作用，
但是在此同時，正向思考的神經系統卻被完全抑制住了。
 
而且在科學上，
早已發現神經系統還有一個很特別的特徵：
神經細胞在活動時是利用電傳導，
並且喜歡走快捷方式，
所以被活化次數多的神經細胞
會比活化次數少的更容易被激活。
說白了，就是「愈用愈發達，不用則退化」的現象。
 
所以，一個愈樂觀的人，
因為看待周遭的事情總是以正面的態度；
時常心存感激，
對於不公或不平的事件，
也都不放在心上或是認為上天會幫助……等等。
 
可想而知，他正向思考的神經系統被活化的機率就比較高，
而負面思考的神經系統卻會因為不常使用而退化了。
 
相反地，
如果一個人都只看事情壞的一面，
對待事物都是以挑剔、批判的態度面對，
或是經常對環境感到懷疑、恐懼，
那麼，他的負向思考的神經系統就會變得很發達。
 
同時，時間久了之後，
要想激活他的正向思考的神經系統
就相對的變得比較困難了。
 
神經   傳導  物質與健康
 
另外，科學家們也都發現了，
神經在傳導訊息時，神經細胞與神經細胞之間的訊息傳遞，
是利用神經傳導物質。
這些神經傳導物質，除了可以活化下一個神經細胞外，
還會透過血液循環系統，影響著全身的細胞。

然而，正向思考與負向思考的神經系統，
除了神經細胞本身就有差異之外，
連它們所分泌的神經傳導物質都是不一樣的。
值得令人注意的是，
正向思考的神經系統
所分泌的神經傳導物質經過實驗證明，
具有刺激細胞生長發育的功能，
 
因此，一個樂觀的人，
因為常常使用正向思考的神經系統，
所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質。
也難怪科學研究會發現，樂觀的人比較不容易生病。
 
提到這兒，您是否很好奇？
想必也推論得出來，
負向思考的神經系統所分泌的神經化學物質，
對身體內的細胞會有傷害作用。
最近的醫學及科學上還發現到，
神經系統與免疫系統是相關聯的。
 
甚至有科學家在電子顯微鏡下看到了神經細胞與免疫球細胞相接觸的現象。
所以，不難想象，
當正向思考的神經系統分泌出能讓細胞生長健康的神經化學物質時，
人體的免疫系統中的免疫細胞也會變得比較活躍，
能再分化出更多健康的免疫細胞，對於外來的細菌或病毒當然也就比較有抵抗力，
人也就比較不容易生病。
 
甚至我們時常聽到的，
一個癌癥病人如果比較樂觀，
通常癌癥都比較容易痊愈。
但是，一個悲觀的人就很難有這麼好的運氣，
因為他的身體中的免疫系統被負向思考的神經系統影響下，
很多免疫細胞早已死亡而不再具有保護作用了。
 
激活正向思考的神經
 
當然，一個普通的人，並不見得總是可以百分之百樂觀或總是百分之百悲觀。
不過，如果能夠在愈多的時刻保持樂觀、祥和、喜悅、感恩的心情，
避免憤恨、不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，
那麼，這個人的正向思考的神經就會時常被激活，
然後久而久之，身體就愈來愈健康，免疫系統愈來愈強健，
當然也就愈來愈不容易生病。
而且正向思考的神經系統，
也會愈來愈發達，
想法就愈來愈樂觀積極，
形成了一個良性的循環。
 
最近幾年來，產生許多怪病，
甚至有很多好幾年前就已經滅除的感染性疾病，
都又再度發現。
很可能就是因為現在的人心，
早就不再像以往那麼真誠而善良了，
所以，很多的疾病都因為自身的細胞不健康，而變得難以醫治。
 
編者語：
曾看到過這樣樸素的話語:「好人好自己，壞人壞自己」。
世上沒有損人利己的事情，損害別人就是損害自己。
人要想真正健康幸福，要用愛、感恩和祥和的心代替所有怨恨、不滿和憤怒的病態心理。

我要教你怎麼愛我 - 陳安儀

 
 
 知名作家 - 趙寧,(2008/09/05) 十一點三十二分  病逝榮總,回頭再看這篇趙寧自己撰寫的文章時 格外
 

在台灣，「徐薇」就等於是英文補教的代名詞，生動活潑的教學吸引不少學生上門求教，也為她帶來豐厚的收入。但已經住得起帝寶的她，卻奉行儉樸保守的風格。靠著專心工作賺錢、儲蓄跟房產，做簡單快樂的有錢人。
徐薇說，「我看過補教界很多名師從雲端跌到谷底，賺的錢一夕成空。」所以她永遠都在為最壞的情況做打算，也不敢冒太大的風險。人的金錢觀極容易受到上一代影響，徐薇也是。她說：「如果不是因為貧窮，讓我有努力工作賺錢的動機，也就沒有今天的我。」
父親存錢無方　假日市場擺攤助家計
 徐薇並非出身清寒，但是上一代不善理財，卻讓青少年期的徐薇，飽受貧窮之苦。徐薇的父親是貿易自營商，由於做生意難免有起有落，因此徐家的經濟狀況並不穩定。但是父親的用錢方式，則是讓徐家經濟狀況持續惡化的主因。
「我父親很愛孩子，他有10元，就會把10元都花在孩子身上，」徐薇記得，小時候住的老公寓，當年只要40萬元，但是他父親卻捨得在暑假帶著3個孩子出國旅遊，一口氣花掉10萬元，目的只是希望藉此培養孩子的外語能力和國際觀。由於家裡沒有存款，一旦父親的生意需要資金周轉，母親就必須四處起會，幫父親籌錢，甚至以會養會。
徐薇高一那年，父親居然還用分期付款在內湖買下一間總價198萬元的公寓，讓徐家的經濟更為吃緊，徐薇常見母親向親友借錢，來支付房貸。!
徐薇的母親平時在菜市場擺臨時攤位賣東西，徐薇也常利用假日到市場幫忙叫賣，「菜市場最容易看盡人情冷暖，媽媽不但擺攤要躲警察，收攤後還要應付上門討債的親友。」徐薇說。
因此，當徐薇考上台大外文系，同學中有超過半數的人，畢業後都打算出國留學，或是繼續深造。但是徐薇打從進台大的第一天起，就拋棄了留學夢，並且開始尋找課餘的工作機會，一心想幫家裡還清債務。
大學二年級，徐薇到補習班教課，從1小時鐘點費只有300元的菜鳥老師做起，由於教學方式生動，受到學生歡迎，大四時一個月就可以賺進8、9萬元，幾乎等於當時4個大學新鮮人的薪水。
 不過補習班賺來的錢，徐薇幾乎全數都交給媽媽，讓媽媽繳交會錢，而她只留下自己需要的基本生活費，並且想盡辦法省吃儉用，盡量存錢，「我父親賺10元花10元的方式，讓我警惕。」因此存錢的觀念在徐薇心裡根深蒂固。畢業後，她一個月可以賺到1、20萬元，「我規定自己賺10元，至少要存下7元。」徐薇說。
賺錢還債是徐薇努力工作的最大動力。徐薇大學畢業後第三年，靠著補習班的收入，徐薇存到了生平第一個150萬元，她將這筆錢其中的138萬元，拿去繳清內湖老家的房貸餘額，也終於實現了替父母清償所有債務的心願。
卸下幫家裡還債的重擔後，徐薇才開始為自己.攢錢，她...的方式只有兩種，存錢和存房子。
童年陰影仍在不欠債買房子用現金

五十四項的健康知識，您做到幾項了呢？  01、聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 02、多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車， 對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 03、散步半小時 盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。 無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒 適的鞋穿就行了。 04、多走樓梯 最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式， 對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 05、保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。 請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。 06、經常伸伸脖子 每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳 低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。 07、要吃好早餐 也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。 吃一些麥片粥或牛? 中岔漲倣\，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。 08、多吃有機食品 人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。 這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。 09、多吃核桃 大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。 最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。 10、少喝碳酸飲料 牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸 性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。 果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。 11、多吃魚 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。 魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。 12、食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。 乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。 考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。 13、多吃綠色食品 提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。 深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。 大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。 14、補充更多的維生素Ｃ 建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力， 同時還可以少患感冒。 15、為懷孕做好充分準備 如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。 準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。 16、聽自己的「心聲」 經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。 休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。 但是如果你在正常的活動中，或 在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。 17、不要壓抑自己 不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。 發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。 18、表達自己 人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。 成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為， 最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話， 你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。 19、盡情地唱歌 音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。 有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。 20、記筆記 要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來， 然後安心睡個好覺。 早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。 21、每天睡八小時 每天保持八小時的睡眠是很重要的 ，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。 想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。 22、關懷雙腳 英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳 （就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。 這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。 冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。 23、及時進行身體檢查 男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。 如果癌症在及時被發現，還是可以 治療的。 男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。 24、增強骨骼強度 健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。 園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。 25、少用漂白劑 最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。 多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。 家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。 26、留住耳垢 最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢， 很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。 在某些情況下，還 可能損害耳鼓。 其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。 27、進行掃描檢查 如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體 （泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！ 最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。 有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。 衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕， 阻礙精子行進，造成不孕。 28、善待你的眼睛 結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。 請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。 29、躲在陰涼裡 請盡量避免陽光強烈直射。 紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。 最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。 30、扔掉所有垃圾 建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿 的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。 31、8歲決定女性生育能力。 此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。 32、10歲女性青春期萌芽。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。 多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。 33、17歲智齒發育。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 34、25歲骨骼發育達到頂點。 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳， 並多曬太陽以獲得維生素D。 35、28歲男性開始脫髮。 睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。 36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。 37、34歲女性最佳生育年齡。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。 每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 38、35歲白髮開始出現。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。 39、40歲男性生育能力下降。 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。 讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。 多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。 40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。 加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。 隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。 經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。 42、46歲開始出現老花眼的症狀。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。 43、50歲開始出現帕金森症。 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。 44、51歲是女性更年期的平均年齡。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。 45、59歲容易受到皮膚病的威脅。 避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。 46、60歲白內障問題突出。 多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。 47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。 48、68歲是關節置換手? N的平均年齡。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。 49、70歲是英國腸癌的平均年齡。 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。 50、75歲大部分人會有高血壓。 高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。 51、76歲是英國男性的平均壽命。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。 52、81歲是英國女性的平均壽命。 節制飲 食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 53、高抬貴腿！ 只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。 據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多， 其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。 近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２～３次， 每次５～１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。 五十 四、高抬貴手。 當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話， 分享 Facebook Plurk YAHOO! 分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通

中元節是台灣漢人社會重要的歲時節慶，俗信在農曆七月一日「鬼門」開之後，幽冥界眾鬼即可獲准來到陽間接受世人之款待，因此家家戶戶都要進行普度，一直到 農曆七月底關鬼門為止。傳統鬼月的行事，除了普度無主孤魂、超薦祖先亡靈之外，人們亦依照俗例進行各種祈福、解罪的儀式，構成了一副「幽陽同歡」的熱鬧景 象，因此民間習稱「慶讚中元」。 早期的道教並無放焰口儀式。佛經《救拔焰口餓鬼陀羅經》自唐代被翻譯到中國以後，才有了放焰口的正式提法。盂蘭盆會是佛教弟子目連為救母設的道場。說的是，釋迦牟尼的第十個弟子目連的母親生前十分吝 嗇，死後成為餓鬼。目連通過神眼看到母親在地獄咽細如針，嘴如焰口，滴水難進，痛苦不堪。目連向佛求解脫之法。佛告訴他，於七月十五中元日設齋飯道場，施捨僧人百姓，就能夠為其在地獄的母親贖取罪孽。 唐朝時期， 佛教梵文經典《救拔焰口餓鬼陀羅尼經》被翻譯到中國後，在佛教的壇場上正式出現了放焰口的名稱。焰口，餓鬼名。一日，佛的弟子阿難法眼見到這個餓鬼，身形 乾枯，咽噴烈火，吞咽困難。餓鬼預言，三日後阿難也將墮為餓鬼。佛為阿難指示避災之法，要求阿難作一道場，向餓鬼及其他神仙俗人佈施斛食，同時，念誦佛 經，供養三寶（佛、法、僧），這樣就能夠達到“汝（阿難）得增壽，餓鬼得升天”的目的。於是，阿難就按照佛的旨意，建了祈祥道場，救拔十方三世一切沉淪於 地獄的餓鬼，為他們超度，使他們免受幽冥之苦，早升天堂。於是，就正式出現了放焰口道場。從這裏不難看出，佛教的盂蘭盆會、放焰口、道教的煉度、施食等科 儀，它們的基本內容，都是在向鬼魂施食，替亡人廣行功德，孝敬祖先，替幽魂恕罪，為生者迎福納祥，總的目標是一致的。所不同的是，只不過在科儀操作的程 式、壇場貢品的擺放，法器的使用，真誥經文的念誦等方面，有所區別而已。因為放焰口的稱謂比較通俗，好懂易記，切包容了施食、盂蘭盆會的內涵外延，所以， 民間在邀請法師為齋主做施食道場時，就稱為放焰口。久而久之，約定俗成，得到了佛、道兩教的共同認可。宋朝時期的佛教經典《施食正名》就明確的歸納說：“ 施食一經，凡兩譯，共三名：一曰救面燃，二曰救拔焰口，三曰施餓鬼食。” ⊙佛教盂蘭盆信仰與超薦傳統 佛教傳統多 在中元節當天舉行「盂蘭盆會」。「盂蘭盆」為梵語的音譯，其原義為「在缽中放置供品施供祖先，以解救祖先免除地獄倒懸之苦」，民眾在這天延請僧侶誦經超度 祖先，並舉行施食孤魂的法事。唐代以來隨著《盂蘭盆經》中「目連救母」故事的流行，再加上宋代「水陸法會」普度孤幽的舉行，並結合《焰口經》施食餓鬼的斛 食科儀，盂蘭盆節逐漸本土化，民間就在中元節定期舉行法會來超度祖先，並舉行「放焰口」儀式以施食孤魂餓鬼。 施食利益： 《甘露味經》云：「是持咒者 ( 施食咒 )，於彌勒佛前，若不得授決定阿耨多羅三藐三菩提記。於此賢劫次第成佛者，我則墮於欺誑眾生，成道以來，所說經法一無是處。」 《涅槃經》云：「因曠野鬼神為授不殺戒已，以不食肉故，氣力虛弱，命欲將終。佛告鬼言：我敕聲聞弟子，隨有佛法處，悉施汝等食。若有住處不能施者，是魔眷屬，非我弟子，非真聲聞也。」 《救拔焰口經》云：「則同供養百千俱胝如來功德等無差別。」 《救面然經》云：「常修淨行，具足成就，供養百千俱胝恆河沙數如來功德。」 《施諸餓鬼經》云：「即如是種種以供養十方一切諸佛無異。」 《救拔焰口經》云：「受此食已，悉皆飽滿。是諸餓鬼等，悉捨鬼身，生於天上。諸天善神恆來擁護，即為滿足檀（布施）波羅蜜。」 《施餓鬼甘露經》云：「雖施阿羅漢、辟支彿，現受其報有限有量，但得五百劫人天果報。善施餓鬼一揣之食，是人福德即是菩提，菩提者不可限量，是故福壽不可限量。」 《救拔焰口經》云：「若比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷，常以此密言及四如來名號，加持食施餓鬼，便能具足無量福德。壽命延長，增益色力，善根具足。」 《甘露味經》云：「又復一法，若人遇大重病，及諸鬼病等，當作麵粥三器，咒之七遍，於曠野中，施諸餓鬼。如是二七日，所遇病痛即得除癒。」 《甘露味經》云：「若復有重罪惡業累障，難可除斷者，每日咒乳粥以施餓鬼，滿足七日，一切罪障悉滅無餘。」又云：「若能振發丈夫之人，日日修行。一日施食，一天下餓鬼皆得食喫。多日施食，十方六趣，一切餓鬼盡得飽滿。」 《甘露味經》云：「十方餓鬼，歡喜飲食。當爾之時，十方剎土現在諸佛遙讚行者，復與遙授菩提之記。一切菩薩歡喜愛念，一切天龍各各將香花、瓔珞，種種伎樂遙施行者。」 《救拔焰口經》云：「比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷誦此密言，善根具足。一切非人，夜叉羅剎，諸惡鬼神不敢侵害。」 《救面然經》云：「諸四眾誦此陀羅尼，顏毛鮮潔，威德強記。一切非人，步多鬼等。夜叉羅剎，并諸餓鬼，皆畏是人，心不忍見。」 佛告阿難：「若當來世，常以此法及諸真言，七如來名加持飲食，施諸餓鬼等……必能具足無量福德，則同供養百千俱胝如來功德等無差別，壽命延長、增益色力、 善根具足。一切非人、夜叉羅剎、諸惡鬼神不敢侵害，又能成就無量威德……得加持食及印咒威力，各成就根本所願及諸善功德。」 「又同供養百千恆河沙如來功德，等無有異，一切冤讎不能侵害。」 「以前印咒加持奉獻，諸佛菩薩、一切聖賢，歡喜讚歎，種種功德。恆為諸佛憶念稱讚，諸天善神常來擁護，是人即為滿足檀（布施）波羅蜜。」 佛告阿難：「汝隨我語，如法修行，廣宣流布。令諸短命，薄福眾生，普得見聞，常修此法，壽命延長，福德增長。」 一者，現在不為飢渴窮厄，疾病衰禍，惱嬈身心。 二者，人有所食噉，若美不皆成上味。 三者，其人所入野道，蟲毒和合草藥，終不能傷。 四者，其人鬼神羅剎，精魅魍魎，觀之如佛。 五者，其人諸佛菩薩，天仙龍神，護如眼睛。 六者，其人所有疫病，若業若魔，不能近身。 七者，其人壽命增進，臥安覺安，觸事吉祥。 八者，其人隘礦野乏少水草，自然稱適。 九者，其人頭貌怡悅，膚體光澤，無有惡色。 十者，其人常逢善友，乃至菩薩為伴侶。 復次一者，其人未來常生剎利王家。 二者，其人具足色力，壽樂辭辯。 三者，其人常生諸佛菩薩前。 四者，其人所在之處伏藏自現。 五者，其人恆得他人恭敬侍接。 六者，其人所有財寶無能奪得。 七者，其人意欲所願悉得稱遂。 八者，其人不隨飢儉劫難生。 九者，常生天上受尊勝樂。 十者，常以法喜禪悅無飢渴。是為二十種大福德聚。 誦念《開咽喉真言》 1、毒藥不能中； 2、毒蛇不敢螫； 3、刀仗不能害； 4、王官不敢嗔； 5、眾人皆愛敬； 6、天龍常隨護； 6、衣食悉豐足； 8、顏貌端正； 9、永離毛豎畏； 10、不受三塗身。 誦念《甘露水真言》 1、壽命長遠； 2、顏色姝美； 3、氣力充盛； 4、心常歡樂； 5、辯才無滯； 6、恆無飢想； 7、口中香潔； 8、人皆敬仰； 9、天神待衛； 10、毘舍遮鬼現形供給； 11、身無疾患； 12、威德如王； 13、惡人惡鬼見皆生喜； 14、得千輪王福； 15、夢見諸菩薩羅漢； 16、所生之處世界震動。 《甘露味經》云：「若當來世能持此經，當知是人已為便攝二十種大福德聚，何謂二十？ 一者，現在不為飢渴窮厄，疾病衰禍，惱嬈身心。 二者，人有所食噉，若美不皆成上味。 三者，其人所入野道，蟲毒和合草藥，終不能傷。 四者，其人鬼神羅剎，精魅魍魎，觀之如佛。 五者，其人諸佛菩薩，天仙龍神，護如眼睛。 六者，其人所有疫病，若業若魔，不能近身。 七者，其人壽命增進，臥安覺安，觸事吉祥。 八者，其人隘礦野乏少水草，自然稱適。 九者，其人頭貌怡悅，膚體光澤，無有惡色。 十者，其人常逢善友，乃至菩薩為伴侶。 復次一者，其人未來常生剎利王家。 二者，其人具足色力，壽樂辭辯。 三者，其人常生諸佛菩薩前。 四者，其人所在之處伏藏自現。 五者，其人恆得他人恭敬侍接。 六者，其人所有財寶無能奪得。 七者，其人意欲所願悉得稱遂。 八者，其人不隨飢儉劫難生。 九者，常生天上受尊勝樂。 十者，常以法喜禪悅無飢渴。是為二十種大福德聚。 1、行者即為示教利喜，令得解脫。當爾之時，十方剎土現在諸佛遙讚行者，復與遙授菩提之記，一切菩薩歡喜愛念，一切天龍各各將香花、瓔珞，種種妓樂遙施行者。 2、行者由行威神力故，不起于座，即得百千那由他陀羅尼門，百千俱胝三昧門。 3、善男子！舉要而言，是人現身火不能燒、水不能溺、毒不能害、刀不能傷，轉坐受身即十住，成如來地。 4、佛告月愛言，是名施甘露味大壇場法。若欲速疾一子地三昧陀羅尼等及阿耨菩提者，要須入大曼荼羅，若為事弊不能成辦者，但如上所說，依法受行，一切成驗也。 5、爾時世尊復告月愛菩薩言：善男子！當知此人說其功德不可窮盡，汝應憶念如法受持。何以故？我於處處經中，說世間、出世間由偏說，悲田最為第一。 6、復次月愛！我於一時為諸比丘說，若人以深敬心施我飲食，未授我中間，迴以施狗，我讚此人得福無量。 7、是故月愛！雖施阿羅漢、辟支彿，現受其報，有限有量，但得五百劫人天果報。 8、善施餓鬼一揣之食，是人福德即是菩提，菩提者不可限量，是故福壽不可限量。 9、汝今諦聽，我復為汝說此陀羅尼功能所作之事。 10、若復有重罪惡業累障，難可除斷者，每日咒乳粥以施餓鬼，滿足七日，一切罪障悉滅無餘。 11、若人遇大重病及諸鬼病等，當作麵粥三器，咒之七遍，於曠野中施諸餓鬼。如是二七日，所遇病痛即得除癒。 12、又復國土中惡業毒流行，人民疾疫，畜生夭橫者，當作火爐，取薩利殺波子（白芥子）和蘇蜜等，呼諸畢利哆等，然後取一撮一咒一投火中。如是日日各一百八遍，七日已惡鬼歡喜，收攝惡毒疾患除滅。 13、若人橫遭口舌者，當作蜜槳，咒之七遍，灑著四方，一切口舌，自然殄滅。 14、若有怨家讎心欲相謀害者，當於晨朝為諸鬼等設美飲食，稱前怨名，是諸餓鬼使令彼人預遭衰禍。 15、又復有法，若飢儉劫時，當咒五穀、乳酪等一百八遍，投著湫池中，即得國土人民豐樂。 16、又復有法，若欲使取種種財寶者，如上設食，咒滿萬遍，呼名語之，即得金銀七寶來施行者。 17、又復一法，取胡粳米、蘇蜜等，指撮咒之一遍一燒，滿一千八遍。必得大財物，一切所求皆得如意。 18、若欲滿足檀那，行者每日施餓鬼飲食，滿其百日即得具足。 19、若欲求壽命延長者，如上作法滿其百日，即得長壽。 20、若欲現身色力、美感見者歡喜者，當施餓鬼滿足百日，必得如意。 21、爾時世尊復告月愛菩薩摩訶薩言：此陀羅尼經不可思議，說其功德，若復一劫、若減一劫，亦不能盡。 施食手冊 - http://book.bfnn.org/books3/2051.htm

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酸梅可除三毒--
 

「妻子的空位」韓國一位單親爸爸的心聲∼太感動了                                                                                                                                                                                                                                       摘自台北真理堂於2008母親節之 "主日證道信息"                                                                                                是一篇很值得分享的故事                                             我的妻子因為意外事故離開我身邊已經四年了，我想，妻子留下不會做任何家 事的我和孩子，她的心有何等難過呢？我也因為無法兼顧父母雙親的角色而感到挫   折。有一天我為了出差，清晨趕出門，無法將孩子打點好就得離開家，正巧前一天有 剩下的飯，我熱了蒸蛋，向還沒有睡醒的孩子交代一聲，就出門去了。                                                                                             為了照顧好孩子飲食三餐的事，我也無力把自己的工作做好。有一天晚上回到   家，我只是很簡短地和孩子打個招呼，就因為身體疲累，不想吃晚餐，脫掉西裝之後 就直接往床上躺下。就在那個時候，砰的一聲，紅色的湯汁跟泡麵瞬時弄髒了床單和 被單，原來有碗泡麵在棉被裡！這小子真是的，說時遲那時快，我即時拿起一個衣   架，跑出去，往正玩著玩具的兒子的屁股就打，因為我實在是太生氣了，所以不停地 打他。但就在這個時候，他邊啜泣邊說了一段話，使我停了下來。                 兒子告訴我說：「飯鍋裡的飯早上已經吃完了，晚餐在幼稚園吃了，但是到了晚     上，爸爸還不回來，我就在櫥櫃的抽屜裡找到了泡麵。可是我想到爸爸說不能亂動瓦 斯爐，所以我就打開洗澡的水龍頭，用熱水泡了泡麵，一個自己吃，另一個想留給爸 爸吃。因為怕泡麵涼掉，所以我就把它放在棉被裡，等你回來。可是因為我正在玩向 朋友借來的玩具，所以忘了跟爸爸講。」                                                                                                                 我不想讓兒子看到我在流淚，所以衝到洗手間，將水龍頭打開，大聲地哭。過了 一陣子之後，我打起精神來，一面哄著兒子，一面也在他屁股上擦藥，讓他上床睡   覺。當我清理好泡麵弄髒的床單和棉被後，打開兒子的房門一看，發現他仍舊發出哭 泣聲，手裡還拿著媽媽的照片。我把頭靠在房門站了許久，看著這一幕。           >   自從在一年前發生這件事之後，我為了扮演好媽媽的角色，更加用心地去照顧 他。現在兒子快七歲了，不久後就要從幼稚園畢業，進入國小讀書。慶幸的是，兒子 在這段時間毫無陰影，很開朗地成長。就在不久前，我再一次打孩子，因為幼稚園來 電話說，兒子沒有去學校，我心裡覺得很不安，所以早退回家，在整個社區裡大聲地 喊他的名字，卻是遍尋不著。後來在文具店的門口，看見他站在電玩的前面，於是我 很生氣，又開始一直打他。兒子並沒有說出任何的解釋，只說了聲對不起。後來我才 知道，原來剛好是幼稚園要邀請媽媽去看才藝表演的日子。                       >   發生這些事的幾天後，兒子回家說，他在幼稚園裡學了寫字，從此他經常關在 自己的房間裡不出來，很認真地寫字。我看到兒子這個樣子，想到妻子在天國也一定 會因為看到他這樣而微笑，我就無法忍住淚水。時間很快，又過了一年，到了冬     天，街頭上都在播放著聖誕節的歌曲，我的兒子卻又闖了一個禍。我正要下班的時   候，接到一通社區郵局的電話，說我兒子把一綑沒有寫地址的信，惡作劇地放在郵筒 裡。每年到了年底，正是郵局最忙碌的時候，所以這對他們造成很大的困擾。雖然我 已決定不再打孩子，但在急忙趕回家後，叫了兒子來，我又忍不住痛打他一頓。兒子 這一次只是說他做錯了，卻沒有講出任何理由。我把他推到一個角落，不管了，自個 兒跑到郵局領回那一綑惡作劇的信。                                           我把信丟到他眼前說：「你為什麼要這樣惡作劇？」                           兒子哭著回答說：「這些信是我要寄給媽媽的。」                               >   當時我的眼眶紅了起來，心裡很激動，但是因為在兒子面前，所以我盡量隱忍 住沒有表現出來。                                                           我接著問他：「那麼，為什麼一次寄這麼多信呢？」                           兒子回答說：「以前我要把信投進去的時候，因為個兒太矮，所以沒辦法投入，但是 最近我再去郵筒時，已經搆得到了，所以我就把以前沒有寄的，一次全部都投進入   了。」                                                                     我聽了以後，心中一片茫然，不知道該對孩子說什麼話。過了不久以後，           我就跟他說：「媽媽現在在天上，以後你寫完信，把信燒了，就能送到天國去。」   等孩子睡著之後，我到外面燒了那些信。我很好奇到底孩子想跟媽媽說些什麼，所以 讀了其中的幾封信。                                                                                                                                      而當中有一封信攪動了我的心。                                                                                                                       親愛的媽媽：                                                                   我很想念你！媽媽，今天在幼稚園有才藝表演，但是因為我沒有媽媽，所以沒有 去參加，我也沒有告訴爸爸，怕爸爸會想念媽媽。爸爸到處去找我，但我為了讓爸爸 看到我很開心的樣子，所以故意坐在電動玩具面前，雖然爸爸罵我，但是我到最後也 沒有告訴他原因。媽媽，我每天都看到爸爸因為想念媽媽而哭泣，我想爸爸也跟我一 樣，很想念媽媽吧！但是，媽，我現在已經記不清楚你的臉。媽媽，請你讓我在夢   中，再一次能夠看到你的臉，好嗎？聽說把想念的人的照片放在懷裡睡覺，就會夢到 那個人。可是，媽媽，為什麼你沒有出現在我的夢裡呢？」                                                                                                   讀完這封信以後，我就開始嚎啕大哭。到底什麼時候，我才能填補妻子的空位呢？

擁抱是無聲的語言