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為您列出了幾十種精油的功效與妙用配方喔！

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本文引用自dmke - 女人的保健大全了，幾乎都在這了

冬瓜又名枕瓜、地芝、水芝，我國各地均有栽培，夏末、秋初果實成熟時采摘。它營養豐富、肉質細嫩味道清香，是深受我國居民喜愛的蔬菜之一。營養學家研究發現，冬瓜不含有脂肪，每100克冬瓜肉中含蛋白質0.4克、糖1.6克、粗纖維3克、鈣14毫克、磷9毫克、維生素C18毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2及尼克酸等營養成分。特別是，冬瓜肉中還含有丙醇二酸，這種物質能抑制糖轉化為脂肪，防止人體內脂肪的堆積，有減肥降脂的功效。冬瓜還有含鈉量低、含糖量少的特點，因此，冬瓜是最適合水腫病人及高血壓、糖尿病患者食用的蔬菜之一。

冬瓜不僅營養豐富，其藥用價值也很高。中醫認為，冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水消腫、化痰鎮咳、清胃降火的功效。冬瓜全身都是寶，其肉、瓤、皮、籽、葉、藤均可入藥治病，現列舉如下。

冬瓜肉

冬瓜肉有利水、清熱、化痰、解渴、解毒、抗衰老的功效。久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。據說，日本皇後美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜來美容養顏。用冬瓜肉治病的主要食療方包括：

1.治妊娠水腫：取冬瓜肉適量，絞汁，隨意服用。

2.治痔瘡腫痛：取冬瓜肉適量，加水煎湯，用該湯洗痔瘡，有消炎止痛的作用。每日早晚各洗一次。

3.治孕婦小便不利：取冬瓜肉適量，絞汁，在冬瓜汁中加適量的蜂蜜，攪勻後服用。

4.治痱子：取冬瓜肉適量，切片。然後用冬瓜片擦痱子。每日擦數次，療效極佳。

5.治慢性腎炎：冬瓜1000克，鯉魚1條(約重300克)，不加鹽，煮湯食。

6.治夏季感受暑濕、脾氣不運、四肢倦怠、胸悶不舒：冬瓜1000克，鴨肉500克，芡實30克，苡仁30克。先煮芡實、苡仁，後下鴨肉，最後下冬瓜煮至熟。每食適量。

7.治暑天感冒：鮮冬瓜150克，粳米100克。將冬瓜去皮瓤切碎，加入花生油炒，再加適量姜絲、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日2次。

8.治肝硬化腹水：冬瓜1000克打碎煮爛，紗布過濾去渣取汁，每次60毫升，每日3次飲服，可減輕癥狀。

9.治高血壓、肝陽上亢、頭痛眼花：冬瓜500克，鯇魚頭250克，先用油煎魚頭至金黃色，放入冬瓜，加清水適量，文火燉4小時，加食鹽調味食用佐膳。每日2次。

10.治肺熱咳嗽、痰黃稠：鮮冬瓜500克，鮮荷葉l張。加適量水燉湯，吃鹽調味後飲湯吃冬瓜，每日2次。

11.治暑熱、高燒或昏迷及慢性腎炎：冬瓜500克，煮湯三大碗，一日分三次服食。

12.治婦女妊娠小便不通：冬瓜汁一杯，調冬蜜一杯服食。

13.治面黑：冬瓜1個，竹刀去皮切片，酒1升，水1升，煮爛，濾去渣，熬成膏，瓶收，每夜塗之。

14.治酒糟鼻：鮮冬瓜瓤搗爛，取汁擦患處。

15.治口舌生瘡 ： ①冬瓜500克，鮮荷葉1張，燉湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜。②冬瓜500克，豆腐1塊，切塊作素菜食之；或加瘦肉片做湯。

16.消黃褐斑：用冬瓜一塊，灑和水各一半。將冬瓜洗凈，連子切成方塊，放入鍋中，倒入酒和清水煮沸，用文火煎30分鐘，過濾去渣，再將冬瓜湯用文火煎至濃稠，裝瓶，冷卻後放入冰箱冷藏。每天數次，用棉布棒蘸冬瓜濃汁塗於患處。

17.除雀斑：冬瓜適量。將冬瓜去子，用榨汁機榨汁，塗抹患處，每日數次，連續治療15-30日，此法有清熱解毒，潤膚除斑的功效。

冬瓜瓤

將冬瓜瓤絞汁服用，可止煩躁、解渴、利小腸、治五淋、療丹毒；冬瓜瓤去子，曬幹，每次用30克煎煮半小時，隨時代茶飲用，可治熱病消渴、心煩、水腫、小便不利等癥；用冬瓜瓤汁洗臉、洗澡可使皮膚光潤、白皙。


冬瓜皮

冬瓜皮有利水消腫、清胃熱、止渴的功效。用冬瓜皮治病的食療方主要包括：

1.治瘙癢癥及蕁麻疹等過敏性皮膚疾病：取冬瓜皮適量，加水煎湯，內服，並用晾涼的冬瓜湯擦洗患處。

2.治水腫、腹脹及小便不利： ①取冬瓜皮適量，加水煎煮濃湯，每日飲服1～2次。②冬瓜皮、仙茅各15克，蘿卜頭30克，水煎，分3次服，1日服完。

3.產後催乳：取冬瓜皮適量，與鰱魚一同煮湯，喝湯吃魚肉。

4.治心臟病、腎臟病引起的水腫：取冬瓜皮、西瓜皮、赤小豆各30克，加水共煮，取汁服用。每日飲服2～3次。

5.治跌打損傷： ①冬瓜皮適量，烤黃研末，以熱酒送服，每次服6克，可使跌打損傷、扭腰挫傷癥狀大大減輕。②冬瓜皮30克，炒炭存性並研末，用白酒送服，每日1次，3～5天為一療程。此方可治急性腰扭傷、疼痛、行動不便，2～3個療程可愈。

6.治小兒發熱持續不退：冬瓜皮30克，柚子核15克(去殼)，煎水服。

7.治凍瘡： ①冬瓜皮250克，熬水洗患處。②冬瓜皮、茄子根各適量，煎湯洗。

8.治痱子：鮮冬瓜切片，摩擦患處。

9.治腳氣：冬瓜皮200～300克，熬水倒入盆內，待水稍涼後，將患足浸泡15～20分鐘，每日1次，連洗15～20天。

10.治糖尿病、尿渾濁：冬瓜皮、西瓜皮各適量，加天花粉12克，煎水服。

11.治咳嗽： ①經霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。

12.治孕婦水腫：取冬瓜皮適量，用水洗凈後，煎水代茶。

13.治急性腎炎水腫、小便不利：取冬瓜皮、西瓜皮、玉米須各25克，紅小豆50克，水煎分3次服用，連服10～15劑。

14.治腹脹、厭食：取冬瓜皮100克，鯽魚1條共煮，燉爛服食，隔日1次，連用3～5次。

15.治肺癰：取冬瓜皮、生薏子各30克，洗凈後加水適量煎服，1日2次，可祛痰排膿。

16.治痔瘡：取冬瓜皮50克煎水，外洗肛痔處，能消腫止痛。

17.治燒燙傷：冬瓜皮適量，焙幹研末，香油調勻，塗敷患處。

本文引用自dmke - 雙腳10個小變化要格外注意

當他的更年期遇上我的更年期

大家健康( 2009/08/13 ) 【企劃／蔡睿縈；文／張慧心】

導讀：“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物，

而且更要關心每種食物的最佳進食時間！”

喝豆漿的好處

作者﹕林旭 華家庭 醫師

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豆漿是我國傳統美食，因其營養豐富，價位又不高是許多人早餐必喝的飲料。天天喝的豆漿到底含有那些營養素？對身體又有那些好處呢？

黃豆亦稱為大豆，係豆莢科一年生草本。早在數千年前，在中國最先栽培，將它作為食物並發現其營養價值而作為食品蛋白質的來源。豆漿是將大豆浸泡磨成後做成的飲料，所以豆漿中營養物質來源於大豆，大豆營養是非常豐富的，營養學家發現豆漿中含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂(soy lecithin)、大豆異黃酮(soy isoflavones)、大豆皂素(soy saponins)、大豆纖維(soy fiber)、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質。近年來學者研究豆漿對人體的影響包括血脂肪的調節、增加骨質密度、改善停經後婦女的更年期症狀及減低癌症的發生率，例如乳癌、前列腺癌等等。

中醫觀點：豆漿的好處

《本草綱目》記載︰「豆漿利水下氣、製諸風熱、解諸毒」。也就是中醫認為豆漿有補虛潤燥、清熱下飲用清肺化痰、通腸利便等功效。

現代科學更證明，豆漿不僅含有容易消化的優質植物性蛋白質，而且還含有許多有益於人體健康作用的物質被稱為「綠色牛奶」，歐洲稱它為「植物性牛奶」。國家大豆行動領導小組有關人士更宣稱：豆漿是本世紀「餐桌上的明星」，是「心腦血管保健液」。

西醫觀點：豆漿的好處

1、豆漿可以降低血脂肪：日本專家Takatsuka等在一項隨機控制的試驗中，將研究對象隨機分成控制組和每天攝取400毫升豆漿的對照組，持續兩個月。研究結果顯示，攝取豆漿的受試者血漿中總膽固醇濃度明顯下降10.9mg/dl或5.3%。所以豆漿可以降低血液中的血脂肪，避免動脈硬化達到降低腦血管、心血管慢性疾病的發生率。

2、豆漿含有較高的鐵質，對缺鐵性貧血患者鐵質補充很適合。

3、豆漿含有低聚糖膳食纖維，有利於腸道益生菌的生長改善腸道內環境，可使大便通暢，對於長期便秘患者是一種福音。

4、豆漿是屬於低血糖指數的飲品，所以對於糖尿病患者喝豆漿是正確的選擇。

5、豆漿中還含有大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)等物質具有防癌如乳腺癌、子?癌、延緩衰老、抗氧化作用。異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有調節內分泌的作用。

6、豆漿不含膽固醇、不含乳糖成份較不會引起腹瀉。這點是讓有些人選擇豆漿而不選擇牛奶的原因之一。

7、豆漿可明顯改善女性身體素質，光滑並滋潤皮膚的功能延緩皮膚衰老達到養顏美白的目的，愛美人士應常喝豆漿。

喝豆漿時應注意事項：

1、選擇優質豆漿非劣質豆漿：如何鑑別優質豆漿，有「一看、二聞、三品、四察」的說法，一看指外觀應為乳白略帶黃色，稍涼時有一層油皮。二聞是指優質豆漿會有一股濃濃的豆香味，劣質豆漿則是豆腥味。三品指口味應是豆香濃郁、口感爽滑並帶有一點甜味。四察指觀察做豆漿時第一次碎豆後，若白漿很快溶入水中直達杯底表示優質。

2、豆漿最好是現做現喝，最好在做出後的2小時內喝完，尤其是夏季，否則容易變質。

3、營養學專家建議，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500ml配上一塊麵包或饅頭等主食，即可滿足當日早餐的營養需求。

結論

最近台灣統一企業與台北捐血中心共同舉辦「捐血拿好康、拒絕血太油」系列公益活動，免費提供萬瓶統一陽光低糖高纖豆漿給捐血民眾飲用。其緣由乃發現2006年大台北地區捐血者約5%的捐血袋因太油無法使用。提醒民眾「捐健康的血，須從飲食及生活習慣改善做起」。而豆漿是可預防高脂血症、高血壓、動脈硬化的理想飲品。豆漿富含這麼多的營養素對於大多數人來說是非常有好處的。許多長壽健康老人的養身之道中認為常喝豆漿是一種重要而寶貴的長壽方法。我們鼓勵國人多喝豆漿將對健康有莫大益處。◇