曼谷的西郊有一座寺院，因為地處偏僻，香火一直不旺盛。原來的住持圓寂後，索提法師來到這裡接替做新住持。 初來剛到，他繞著寺院巡視，發現寺院周圍山坡上到處長滿了灌木。那些灌木雜亂無章，樹形恣意肆而張揚。 索提法師找了一把剪子，不時的去修剪一棵灌木，半年過去了，那棵灌木被修成了一個漂亮的圓球形狀。 僧侶們看到之後，疑惑不解。問住持，法師卻笑而不答.... 一天，寺院裡來了一位衣衫光鮮，氣宇不凡的客人。寒暄讓座之後，對方說自己無意路過此地，隨便進來看看。 法師很客氣的陪客人四處遊轉，行走間，客人向法師請教了一個問題：人怎樣才能夠清除自己的欲望？ 索提法師微微一笑，返身進入內室拿了一把剪子出來，對客人說：「施主，請跟我來。」 他把客人帶到了灌木叢地，客人看到了法師修剪的那一棵成型的灌木。 法師把剪子遞給了客人，說道：「您只要經常像我這這樣的去修剪一棵灌木，您的欲望就會消除。」 客人接過剪子，走向一棵灌木，卡嚓卡嚓地剪了起來。 一壺茶的功夫過去了！法師問他感覺如何，客人笑了笑說：「感覺身體舒展了很多，可是平日堵在心中的那些欲望好像並沒有放下。」 法師領首說：「剛剛開始會是這樣的，經常修剪就會好了！」 客人走的時候，和法師約定，他十天之後還會再來。 法師不知道，這個人就是泰國享有盛名的珠寶大亨。 近來，因為遇到了從未經歷過的生意上的難題。 十天後，大亨來了！二十天後，大亨又來了！ 三月個後，大亨已經把那棵灌木修成了一只初具規模的鳥型。 法師問他：「現在你是否懂得如何消除你的欲望了？」 大亨面帶愧色地回答：「可能是我太愚鈍，每次修剪的時候，倒是能夠氣定神閒，心無雜念，可是，一從你這裡離開，回到我的生活圈子之後，我的所有欲望依然會像往常那樣冒出來。」 法師笑而不答。 當大亨的「鳥」完全成型之後，索提法師又向他問了同樣的問題，他的回答依舊...這次，法師對大亨說：「施主，您知道當初我為什麼建議讓您修剪灌木嗎？」 我只是希望您每次修剪前，都能夠發現，原來剪去的部分又會重新長出來。 就像我們人類的欲望，您別指望能夠完全把它消除，我們能夠做到的，就是盡力把它修剪的美觀，若放任欲望，它就會像滿坡生長的灌木，醜陋不堪。 但是，經常修剪，就能夠成為一道亮麗悅目的風景，對於名利也是這樣，只要取之有道，用之有道，利己惠人，它就不應該被看作是心靈的枷鎖。 大亨恍然...此後，隨著越來越多的香客的到來，寺院周圍的灌木也一棵一棵的被修剪成各種形狀。 這裡的香火漸漸旺盛起來，日益聞名。 |
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2.鐘擺運動
弓箭步（前腳彎，曲後腳略彎），彎腰，令患側上肢自然下垂，然後做前後、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸，大若疼痛厲害，可只做前後甩動，要領是肌肉要放輕鬆，亦可手持重物（罐頭或保特瓶），可提高效果。
3.手指爬牆運動
正面（或側面）向牆，以手指爬牆，並將身體貼近牆壁，可在牆上做記號，看看是否一天比一天進步。
陳安儀的筆下人生 |
農曆的五月初五即古人所謂的仲夏端五，仲夏指得是農曆五月(地支的午月)，端五乃初五的意思，由於古之「五」與「午」字通，所以這一天也是午月午日，稱為「重午日」，也叫「端午日」，這一天的午時是一年中陽氣最盛的時候，因此它成了夏季裏最具指標的日子，被譽為中國的三大傳統節日之一─端午節，端午節又叫端陽節、五月節、女兒節、沐蘭節、女媧節、詩人節…，算是中國的慶典裏名稱最多的一個節日。
站在命理學的角度，端午乃陽氣之盛極，陰氣即將回昇的時候，所以又被視為「純陽日」，由於這天的靈動力最強，對於一些個運勢背到不行的人來說無疑為一平反的大好時機，所以在這天不要再只顧著吃粽子、看龍舟，趕緊來做一些趨吉避凶的動作吧：
○ 利用當天的中午去山上泡泡溫泉，泡湯的時候不妨在池裏撒幾片蘭花瓣，除可去病驅瘟，亦能增加異性緣與職場運勢。
○ 如果覺得上半年的運勢超衰，不妨在這天的中午燃放一串鞭炮，要不在家中放一些節奏強一點的重金屬音樂，都可為自己帶來好運。
○ 端午節這天用青、紅、白、黑、黃五種顏色的絲線結成五色繩繞在手腕(男左女右)，或用紅絲線打七個結掛在頸上，皆可避災除病、保佑安康。
○ 在端午節的早上十一點至十二點間，用硃砂或雄黃酒在黃紙上畫八卦或寫上「敕令」、「姜太公到此」等字樣貼在門楣上，可趨吉避凶。
○ 用端午節這天的露水加硃砂來塗指甲，或者生飲端午節正午的泉水或井水均可避邪去病，用來洗臉則更具開運的效果。
○ 用雄黃酒或硃砂在小孩的額頭上寫上「王」或「虎」字，一則可以驅毒避煞，另則亦可提升其元氣，增加其體力與膽識。
○ 在身上佩帶一些葫蘆、仙桃、蝙蝠、粽子等形狀的香包或飾物可除穢避邪，要考試的學子則可佩帶雞心狀的飾品來增加其記憶力。
○ 端午節當天最好能吃五種黃色的食物，如蛋黃、黃豆、玉米、花生或鹼粽等，除可解毒制煞，更能增加自己的陽氣。
既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反
胃、發熱……也不會讓你好受。「有備而喝」才是上策，以下9種解酒食品正
是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒後不適。
☆蜂蜜水——> 酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指
出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭
痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，
並且第二天起床後也不頭痛。
☆番茄汁——> 酒後頭暈
番茄汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用
300m l以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝番茄汁比生吃番茄的解
酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆新鮮葡萄——> 酒後反胃、噁心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體
內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁
心的症狀。
如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
☆西瓜汁——> 酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避
免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功
效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆柚子——> 酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。
實驗發現，將柚肉切丁沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇
效。
☆芹菜汁——> 酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒
精所需的B群維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預
防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
☆優酪乳——> 酒後煩躁
蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優
酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒
後煩躁症狀尤其有效。
☆香蕉——> 酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血
液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
☆橄欖——> 酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的「良藥」，能有效改善酒後厭食症
狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
PS:
酒後忌飲茶
都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年。李時珍在《本草綱目》中記
載：「酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。」
現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同
時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導心跳加速，更加重了心臟負擔。
